Kesehatan

Assalamualaikum, salam sejahtera untuk kita semua. 
Bagaimana kabar sobat traditionaltheraphy semua? Semoga selalu dilimpahi oleh Tuhan Yang Maha Memberi Nikmat dengan kesehatan dan kebahagiaan, amiin.

Kesehatan selalu ditanyakan setiap awal perjumpaan, awal sapaan dan juga doa, tidak salah memang. Mengapa kesehatan selalu ditanyakan? Hal yang menarik untuk kita obrolkan, setuju kan sobat?
Baiklah, mari kita buat beberapa pertanyaan,
1. Apakah itu sehat dan kesehatan
2. Untuk apa kesehatan
3. Bagaimana cara mejaga kesehatan
4. Meliputi apa saja kesehatan
5. Bagaimana kebiasaan leluhur kita menjaga kesehatan

 

Cukup 5 saja dulu pertanyaan yang kita buat, kalau terlalu banyak malah bosan nanti, hahaha bercanda sobat. Bercanda membuat bahagia dan bahagia menjadikan kita sehat, percayalah...tidak memaksa lho ini๐Ÿ˜€๐Ÿ˜€๐Ÿ˜€
Sobat traditionaltheraphy, mari kita ulas satu persatu,

1. Apakah itu sehat dan kesehatan?
Saya akan coba sajikan dari beberapa sudut pandang, agar banyak wawasan kita. 
a. Dari sudut pandang ilmiah, medis atau orang sekolahan, saya kutip dari www.wikipedia.orgkesehatan , 
kesehatan Dalam perspektif model biomedis, definisi awal kesehatan difokuskan pada kemampuan tubuh untuk berfungsi. Kesehatan dipandang sebagai kondisi tubuh yang berfungsi normal yang dapat terganggu oleh penyakit dari waktu ke waktu. 

 

 
Pada tahun 1948, Organisasi Kesehatan Dunia(WHO) mendefinisikan kesehatan sebagai "kesejahteraan fisik, mental, dan sosial, dan bukan hanya tidak adanya penyakit dan kelemahan".

 

Beberapa ilmuwan mengajukan definisi kesehatan yang lain, misalnya "kondisi yang ditandai dengan integritas anatomi; kemampuan untuk melakukan peran dalam keluarga, pekerjaan, dan masyarakat, yang dihargai secara pribadi; kemampuan untuk menghadapi tekanan fisik, biologis, dan sosial; perasaan sejahtera; dan kebebasan dari risiko penyakit dan kematian sebelum waktunya.

 

Puanjang ya? Ya begitulah orang sekolahan jika menguraikan sesuatu hal harus detail dan menyeluruh, top pokoknya. 

 

b. Dari sudut pandang bahasa Indonesia, hal ini saya kutip dari https://kbbi.web.id/sehat.htmlsehat

 

se·hat /sรฉhat/ a 1 baik seluruh badan serta bagian-bagiannya (bebas dari sakit); waras: sampai tua ia tetap -- karena rajin berolahraga; 2 (yang) mendatangkan kebaikan pada badan: makanan dan lingkungan yang -- diperlukan bagi pertumbuhan anak-anak; 3 sembuh dari sakit: dokter yang merawatnya menyatakan ia telah -- dan boleh pulang segera; 4 ki baik dan normal (tentang pikiran); 5 boleh dipercaya atau masuk akal (tentang pendapat, usul, alasan, dan sebagainya); 6 berjalan dengan baik atau sebagaimana mestinya (tentang keadaan keuangan, ekonomi, dan sebagainya); 7 dijalankan dengan hati-hati dan baik-baik (tentang politik dan sebagainya);
-- akal waras; tidak gila; 
-- dan afiat sehat walalfiat; 
-- pikiran sehat akal; 
-- walafiat sehat dan kuat; benar-benar sehat;

 

me·nye·hat·kan v mendatangkan (menjadikan dan sebagainya) sehat dalam berbagai-bagai arti: kita perlu banyak vitamin untuk - badan; Pemerintah berupaya untuk - perekonomian;- keuangan negara memperbaiki keuangan (ekonomi) negara;

 

pe·nye·hat n sesuatu yang dipakai untuk menyehatkan;
pe·nye·hat·an n proses, cara, perbuatan menyehatkan;
ke·se·hat·an n keadaan (hal) sehat; kebaikan keadaan (badan dan sebagainya);- jasmani keadaan sehat badan (tubuh); - jiwa keadaan sehat jiwa; - masyarakatkesehatan jasmani bagi rakyat: Pusat - Masyarakat (Puskesmas), balai pengobatan (poliklinik) di tingkat kecamatan yang diselenggarakan oleh Pemerintah

 

Sama panjangnya ya? Ya harus panjang๐Ÿ˜€, karena jika pendek nanti diperdebatkan lagi, hahahaaa...bercanda sobat.
c. Menurut pendapat saya pribadi, pasti ini yang ditunggu-tungu oleh sahabat traditionaltheraphy, hahahhaaa...
Menurut saya sehat adalah tidak sakit, dan kesehatan adalah tidak kesakitan. Terima kasih atas tepuk tangannya, saya tersanjung๐Ÿ˜€๐Ÿ˜€๐Ÿ˜€.

 

Tunggu dulu, tidak perlu didebat sobat, tidak pantas diperdebatkan hahahah. Kok bisa pendapat seperti itu? Mungkin itu pertanyaan yang timbul dalam benak sahabat traditionaltheraphy, begini sobat, misal kita bertemu dokter, atau teman lalu ditanya, "....keluhanmu sakit apa?," Lalu kita menjawab, " saya tidak sakit," pasti dokter atau teman kita membalas, " waah kamu sehat, demikian juga saat kita jalan di joging trek yang ada batu2 kecilnya sedang kita tanpa alas kaki, lalu ditanya teman, "...kamu tidak kesakitan?" Lalu kita jawab tidak, pasti teman kita akan bicara," wah kamu penuh kesehatan", ya kira kira demikian sobat.

 

2. Untuk apa kesehatan?
Kalau hal ini saya jawab sendiri, kesehatan merupakan modal utama dalam menjalani kehidupan, mulai kita dilahirkan sampai meninggalkan dunia ini. Kesehatan menjadi penyangga utama keberlangsungan hidup kita dan generasi selanjutnya. 

Jika kesehatan jiwa raga kita terpelihara maka akan melahirkan generasi penerus yang sehat pula. Contoh yang mudah adalah orang tua yang fisiknya sehat, organ reproduksinya sehat dan jiwanya sehat maka akan mempunyai keturunan yang berkualitas dari segi fisik dan mentalnya. 

Hal ini akan membawa pada kesehatan keuangan, pendidikan, sosial dan pada ujungnya untuk bangsa dan negara. 
Kesehatan juga sangat penting saat kita melamar pekerjaan pasti kesehatan menjadi salah satu persyaratan utama. 

Kesehatan juga menjadi salah satu hal penting dalam hubungan sosial masyarakat dimana kualitas kesehatan yang baik akan memperharmonis hubungan sosial dan sebaliknya, bahkan dalam kehidupan rumah tangga kesehatan menjadi faktor utama dalam menjaga keharmonisan terutama kesehatan alat reproduksi. Bangsa dengan penduduk yang sehat akan menjadi bangsa yang kuat. 

3. Bagaimaana cara menjaga kesehatan?
saya kutip tips dari https://hellosehat.com/sehat/informasi-kesehatan/cara-menjaga-kesehatan-tubuh/#grefcara menjaga kesehatan, sbb:

Cara menjaga kesehatan agar tidak mudah sakit. 

1. Makan sayuran hijau,  

Sayuran hijau dan berdaun kaya akan vitamin yang membantu Anda menjaga diet seimbang dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.Menurut sebuah peercobaan yang dilakukan pada tikus, makan sayuran criciferous, seperti brokoli, kembang kol, dan kol, dapat membantu mengirimkan sinyal kimia ke tubuh yang meningkatkan protein pada permukaan sel yang diperlukan untuk membuat kerja sistem kekebalan tubuh lebih optimal.Dalam penelitian ini, tikus sehat yang tidak makan sayuran hijau mengalami penurunan protein permukaan sel sebesar 70-80 persen.

 

2. Konsumsi vitamin D,
 Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gejala seperti pertumbuhan tulang yang buruk, masalah jantung, dan sistem kekebalan tubuh yang lemah.Makanan yang mengandung sumber vitamin D terbaik antara lain kuning telur, jamur, ikan salmon, ikan tuna, dan hati sapi. Anda juga bisa membeli suplemen vitamin D dan pilih yang mengandung D3 (cholecalciferol), karena ini baik dalam meningkatkan kadar vitamin D dalam darah Anda.Namun sebelum mengnsumsi suplemen, sebaiknya konsultasikan hal ini pada dokter.

 

3. Olahraga rutin.
Tetap aktif dengan melakukan olahraga secara rutin. Anda bisa mulai dengan olahraga yang ringan seperti berjalan kaki. Olahraga dengan teratur bisa membuat Anda bugar dan langsing.Selain itu, sebuah penelitian membuktikan bahwa olahraga teratur dapat mencegah peradangan dan penyakit kronis, mengurangi stres, serta mempercepat peredaran sel darah putih dalam melawan penyakit.

 

4. Minum teh hijau.
Teh hijau telah dikaitkan dengan kesehatan yang baik. Manfaat kesehatan teh hijau mungkin karena tingginya tingkat antioksidan, yang disebut flavonoid. Sehingga dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.Maka itu, karena mudah untuk dilakukan cara menjaga kesehatan tubuh yang satu ini sudah banyak dilakukan.

 

5. Tidur yang cukup.
Tidur yang cukup merupakan salah satu kunci dari kekebalan tubuh yang kuat. Sebuah penelitian menunjukan bahwa orang yang tidur minimal delapan jam setiap malam selama dua minggu menunjukkan bahwa tubuh lebih kebal dari serangan virus dan kuman bakteri. Sementara, orang yang kurang dari 6 jam setiap malam akan 4 kali lebih mudah mengalami flu karena virus dibandingkan orang yang tidur 7 jam atau lebih.

Menurut pendapat saya pribadi, dalam menjaga kesehatan ada beberapa hal yang harus dilakukan yaitu

1. Rileks, santai, selow, woles

Kita harus santai dalam berfikir sehingga tidak terjadi ketegangan dalam kepala yang tentunya akan berdampak buruk bagi kesehatan, misal kita akan terserang sakit kepala, migrain dan kawan-kawanya, darah tinggi atau budreg, bahkan struk.

Kita juga harus woles dalam menghadapi kenyataan agar jantung kita tidak berdebar yang efeknya bisa menyebabkan sakit jantung, liver maagh dan sahabat-sahabatnya.

Kita harus selow dalam bekerja, bukan berarti malas-malasan tetapi yang saya maksud jika lelah fisik segera istirahat yang cukup, tidur secukupnya.

2. Makan yang halal dan baik secukupnya

Saya sejak kecil diajari tidak boleh makan terlalu kenyang dan harus segera makan saat lapar. Saya juga diajari makan jangan pilih-pilih yang penting bukan makanan atau minuman yang jelas dilarang dalam hukum agama maupun negara. 

3. Gerak

Artinya fisik harus melakukan gerak, dengan bergerak atau beraktifitas maka peredaran darah dan metabolisme akan lancar, dan itulah yang membuat kita sehat. Saya ingat nasehat orang tua dalam bahasa jawa begini, seng diarani urip iku obah, barang obah iku mesthi tambah, barang tambah iku nekakke bungah, bungah iku ngundang barokah. Kurang lebih begini maknanya, yang disebut hidup itu pasti bergerak, hal yang bergerak pasti membawa nilai tambah, sesuatu yang bertambah akan membawa bahagia, dan bahagia akan mengundang berkah.

4. Meliputi apa saja kesehatan?

1. Kesehatan fisik, 

kesehatan fisik merupakan kondisi fisik kita yang prima, tidak terdapat gangguan atau rasa tidak nyaman dalam waktu yang pendek maupun jangka panjang. Kesehatan fisik meliputi kesehatan organ kepala, pancaindera, alat gerak atas, alat gerak bawah, sistem saraf, pencernaan, reproduksi, hormon dll. Bisa kita ulas di tulisan yang lain๐Ÿ˜€

2. Kesehatan rohani

Yaitu meliputi kesehatan dalam berfikir, dalam mensikapi keadaan yang dihadapi, kesehatan mental, perilaku yang baik, kesehatan dalam mengambil keputusan dll, intinya adalah psikologis kita yang baik. Secara ilmiah bisa diukir dan diperiksa oleh psikolog dan psikiater, yang jelas bukan saya, hahahhaa..bercanda sobat.

3. Kesehatan lingkungan

Ini yang sangat berperan penting dan mempunyai pengaruh luar biasa dalam upaya kita menjaga kesehatan fisik dan mental, sanitasi yang baik, air bersih dan berkualitas, lingkungan yang bersih dari sampah dan genangan air dll, sangat menunjang kesehatan kita.

Jika ketiga hal tersebut ideal dan bagus maka akan membawa pada kesehatan dalam bersosial.

5. Bagaimana cara leluhur kita menjaga kesehatan?

Hal ini sangat penting saya sampaikan karena warisan budaya leluhur yang terbukti secara empiris sampai sekarang masih ampuh dalam menyelesaikan berbagai masalah kesehatan walau kadang dianggap kuno dan sudah mulai kita tinggalkan, diantaranya:

Leluhur kita mengajarkan apabila dari mana-mana dianjurkan tidak langsung maauk rumah atau memegang makanan atau menggendong anak, keluarga, tetapi dianjurkan ke kiwan atau kamar mandi untuk membersihkan diri, minimal cuci tangan, membasuh wajah, hidung atau dalam islam disebut wudhu.

  • Leluhur kita melarang tidur sehabis subuh dan setelah asar sampai magrib
  • Leluhur kita jika makan maka naai ditunggu sampai dingin
  • Leluhur kita menggunakan air yang disimpan dalam periuk tanah dan didiamkan sehari baru dimasak atau direbus.
  • Dalam masakan leluhur kita menggunakan bumbu dari rempah, temu-temuan ,dan tidak menggunakan msg
  • Rajin minum jamu
  • Teratur pijat atau pakai parem
  • Meditasi atau wening atau rajin ibadah seauai keyakinan maaing-masing
  • Santai dalam menjalani kehidupan atau biasa disebut nrimo ing pandum

Demikian sahabat traditionaltheraphy sesikit ulasan tentang kesehatan, masih banyak hal yang belum tersampaikan, semoga dilain waktu bisa kita membahas lagi , dan swmoga ada manfaatnya

Wassalamualaikum



       



Komentar